健康・メンタル

はじめに｜予定は入っているのに、なぜか「自分の時間」がない仕事、家事、家族の予定で、1週間があっという間に埋まっていく。カレンダーを開くと予定がぎっしり。まだ週の途中なのに、「今週も忙しいな」と、それだけで少し疲れてしまう——そんなことはあ...

はじめに｜「なんとなくモヤモヤする」をAIに話してみる「最近、なんとなくモヤモヤする」「悩みはあるけれど、何に悩んでいるのか自分でもよくわからない」そんな経験はありませんか？40代になると、仕事や家族、人間関係、将来のことなど、いくつもの問...

「なんだか最近、夫にイライラする。」「でも、どうしてこんなにイライラするのか、自分でもうまく説明できない。」「話し合おうと思っても、結局ケンカになってしまう…。」そんなふうに、気持ちがモヤモヤしたまま時間だけが過ぎてしまうことはありませんか...

「若い頃は少し食事を減らせばすぐに体重が落ちたのに……」そんなふうに感じたことはありませんか？40代になると、代謝や生活環境の変化もあり、以前と同じ方法では思うように結果が出ないことも少なくありません。さらに、仕事や家事、子育てなどで忙しく...

「最近なんだか疲れやすい…」「昨日はよく眠れたのに、今日は体が重い。」「イライラしたと思ったら、急に気分が落ち込む。」40代になると、こんな「なんとなく不調」を感じる日が増えてきませんか？でも、毎日忙しいと体調を振り返る余裕なんてありません...

40代になると、体の変化を感じることが増えてきます。以前より疲れやすい体重が増えやすくなったイライラしやすい寝つきが悪い肌や髪の変化が気になるこうした不調が続くと、「食事を見直したほうがいいのかな？」と思うこともありますよね。でも、いざ更年...

40代になってから、こんなことはありませんか？なんだか疲れやすいイライラすることが増えた夜中に目が覚める急に汗をかく理由もなく気分が落ち込む私自身はまだ本格的な更年期ではないかもしれませんが、「これって年齢のせい？」「病院に行くほどではない...